その歩き方、もしかして浮指かも？　足指がうまく使えていないサイン | ヘッドスパは神奈川県、武蔵小杉周辺のsalon 咲 | ブログ

みなさん、上手に歩けていますか？

「普通に歩けているよ！」

そう思った方も多いのではないでしょうか？

実は、歩くときに足指をうまく使えていない方は少なくありません。

そのひとつが「浮指」です。 浮指って何？

「文字通り、足の指が浮いているの？」 と思った方もいるかもしれません。

はい、イメージとしては半分正解です◎

浮指とは、

立っているときや歩いているときに、

足の指が地面につきにくくなっている状態のことです。

足指がうまく使えないと、足裏で体重を受けたり、

前へ体重を移動させたりする動きがスムーズに行いにくくなることがあります。

その結果、足裏の一部に負担が集中し、タコやマメ、

足裏の疲れや痛みにつながる場合もあります。

また、足指がうまく使えないことで、歩くときのバランスが崩れ、

すねやふくらはぎが疲れやすいと感じる方も。

浮指の改善に向けてできること まずは、

足指をしっかり動かすことから始めてみましょう。

【おすすめのセルフケア】

① 足指をグーのように曲げ伸ばしする → 10回程度 さらに、足の甲にある中足骨まわりをやさしく上下に動かして、足全体をほぐしていきます。 

② 足指の間に手の指を入れ、足指をゆっくり曲げ伸ばしします。

→ 5回程度 痛みがある場合は無理をせず、気持ちいいと感じる範囲で行ってくださいね。

「立ち方」も実は大切 足指を動かすことだけではなく、

普段どのように立っているかも足への負担に関係します。

salon咲では、施術後のアフターカウンセリングで、

お身体の状態に合わせて正しい立ち方や日常で意識してほしいポイントもお伝えしています。 「そういえば、足の指を使って歩いていないかも…」 そう感じた方は、まずはできることから少しずつ。

毎日頑張っている足だからこそ、たまには足にも目を向けてあげてくださいね。